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SAÚDE MENTAL: TODO CUIDADO CONTA!

JANEIRO BRANCO
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SAÚDE MENTAL: TODO CUIDADO CONTA!

 

As campanhas mentais de saúde e prevenção de doenças crônicas ou transmissíveis já estão presentes dentro de nosso calendário. Mas você sabia que janeiro é o mês dedicado à saúde mental? O JANEIRO BRANCO é uma campanha focada no combate e tratamento das doenças psicossomáticas para promover a saúde mental e emocional.

Em 2021, a campanha ganha uma nova importância por conta da situação de isolamento provocado pela pandemia do coronavírus. Com o lema “Todo Cuidado Conta!” chega à sua 8a edição com uma missão de inspirar indivíduos e instituições sociais a participarem de um grande movimento que resultará para todos maior qualidade de vida e harmonia nas relações do nosso dia a dia.

 

ANSIEDADE, DEPRESSÃO E CORONAVÍRUS

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a pandemia interrompeu serviços essenciais de Saúde Mental em todo o mundo e, ao mesmo tempo, intensificou a procura por esses mesmos serviços. No Brasil — país que já é um dos recordistas mundiais em relação à depressão, à ansiedade — os índices são mais alarmantes.

2020 foi um ano de provas e 2021 também trará sua dose de desafios.  É por isso que e a campanha no primeiro mês do ano é tão importante! As pessoas estão mais propensas a pensarem em suas vidas, em suas relações e emoções. Aproveitando o embalo do início do ano o Janeiro Branco oferece ainda uma série de medidas que possam ajudar alguém que esteja passando por um momento difícil. 

 

JANEIRO BRANCO: USANDO A TECNOLOGIA PARA FAZER O BEM 

Hoje em dia é comum passarmos horas na frente das telas, e com isso acabamos muitas vezes absorvendo estilos de vidas que são distantes de nossa realidade. Isso implica muitas vezes no agravamento de doenças mentais pra quem tem pré-disposição. Contudo, o uso da tecnologia pode ser usado a nosso favor. Por isso, nós da OUTCENTER separamos três aplicativos de celular que podem te ajudar:

 

#1 – ROOTD

Aplicativo que auxilia pessoas que sofrem com crises de pânico e ansiedade a partir de lições e exercícios. Ele possui um botão de emergência caso o usuário tenha alguma crise de ansiedade ou pânico, onde são apresentados dois caminhos guiados para aliviar os sintomas.

#2 – HAPPIFY

É um jogo que oferece atividades com o intuito de relaxamento e alívio do estresse. Ele foi desenvolvido com base em evidências científicas e possibilita o monitoramento do humor antes e depois das tarefas, para ver se o aplicativo realmente está ajudando a aliviar os sentimentos ruins.

#3 – ZEN

Diferentemente do Rootd, o ZEN propõe meditações semanais, que ajudam a obter um sono mais profundo, melhorias no humor, redução de ansiedade, diminuição do estresse, foco no trabalho e muito mais.

 

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